Co to jest guma do ćwiczeń, o jakiej sprawie należałoby pamiętać przy jej nabyciu oraz które są jej typy?

Czy wiesz, co to jest asana? Jest to określenie tak zwanej pozycji stosowanej przy trenowaniu indyjskiej jogi. Mogłaby to być pozycja siedząca, leżąca, może to być także stanie na dłoniach albo na głowie.




Jedno jest pewne: jeżeli chcesz poznać sposoby jogi, może to mieć bardzo korzystny nacisk na Twoje ciało i Twą psychikę.


model
Author: Alan Patrick (Otto) Alpenfelt
Source: http://www.flickr.com


Przy trenowaniu co poniektórych asan niezwykle użyteczna jest tzw. guma do ćwiczeń. Można by ją kupić bez najmniejszego kłopotu choćby w Internecie. Jednak co można by w zasadzie ćwiczyć za pośrednictwem takiego przedmiotu jak guma do ćwiczeń? Przecież różni ludzie używają jej do wykonywania różnych ćwiczeń. Zacznijmy wszakże od początku, czyli jaka guma do ćwiczeń jest najbardziej korzystna? Okazuje się, iż guma do ćwiczeń winna posiadać długość minimum 1,5 metra długości, jednak im jest ona dłuższa, tym lepiej. Następna bardzo ważna kwestia, to siła jej naciągu. Pojawiają się gumy do ćwiczeń o różnorodnej sile oporu. Zakupując taki towar jak guma do treningu, czyli właśnie guma do ćwiczeń, powinniśmy dobrać takową, która ma odpowiedni dla nas opór. Odpowiedni kolor, jeżeli tylko naturalnie sobie życzysz, również.


guma do ćwiczeń
Author: Prayitno / Thank you for (4 millions +) views
Source: http://www.flickr.com


Jednak co dalej? Czy wielokrotnie należy ćwiczyć z gumą do ćwiczeń? Nie obawiaj się, początkowo wystarczy zaledwie 15 minut na dzień, istotna jest regularność. Pamiętaj, iż z gumą do ćwiczeń możesz ćwiczyć w każdym miejscu, a dzięki oporowi Twoje mięśnie wszystek czas są naciągnięte, zatem ćwiczenie jest w większym stopniu skuteczne.




Dla co poniektórych ludzi dobrą wiadomością może być to, że guma do ćwiczeń dopomaga pozbyć się cellulitu. Ponadto guma do ćwiczeń zezwala wykonywać ćwiczenia w taki wariant, żeby lepiej wyizolować faktyczny mięsień niż gdyby był on trenowany pod ciężarem swojego organizmu.